朝 525kcal
〇 オニギリ2個
〇 サラダチキン 2個
昼 525kcal
〇 オニギリ2個
〇 サラダチキン2個
夜 784kcal
〇 にくうどん（なか卯）
〇 ササミ 2本
〇 ナス、ピーマン、えのき
〇 糸こんにゃく
〇 塩コショウ、カレー粉（S&B)、しょうゆ
摂取 1,834kcal
消費 2,867kcal
収支 ▲1,033kcal
歩数 14,800
P 101g
F 51g
C 219g
たくさん歩いたので良かったです。
カロリーママの点数は83点とハイスコア。
PFC気を付けて野菜を食べて1万歩く。
これでざっと80点です。
最近野菜不足だったせいか、
お通じがイマイチだったので
野菜を食べました。
唐辛子を30gほど入れたので、それはそれは食べられたものではありませんが、辛い食べ物は好きです。
辛すぎて早食いできないのが良いですね。