ダイエット13日目（91.7㎏→89.7㎏　▲2.0㎏　累計▲6.7㎏）

朝　50kcal
〇　タリーズノンシュガーラテ

昼　50kcal
〇　タリーズノンシュガーラテ

夜　68kcal
〇　タリーズノンシュガーラテ

摂取　168kcal
消費　4,023kcal
収支　▲3,860kcal

歩数　19,931歩

やはりたまにはファスティングをしないと
胃腸が休まりません。
肉体は老化するので、食事も徐々に補足しないとダメですね。

をはり