朝 0kcal
昼 1,132kcal
〇 サラダチキン2個
〇 フリーズドライ豚汁1杯
〇 ６Pチーズ
〇 ミックスナッツ70g
夜 858kcal
〇 豚肉ロース 300g
〇 キムチ150g
摂取 1,990kcal
消費 2,543kcal
収支 ▲553kcal
P 153g
F 131g
C 29g
なんどやっても同じことですな。
糖質を制限しようと、
カロリーオーバーでは体重は減らないと。
何度も期待をしては結果に繋がらないことを繰り返してきました（笑）。
さすがにこのままでは12月末を80台で迎えてしまうので、
本日からルールを変更します。
9月は一カ月間淡い期待をして糖質制限だけで落とそうしてきましたが、この試みはまたしても失敗に終わりました。
10月3日からのルールは
「1日1食」です。
結局朝だけではダメで、
昼と夜で沢山カロリーを取り過ぎています。
10月2日の例だけ見ても、
昼だけで1日に必要なたんぱく質を摂取できているのに、
夜食べた分がまるまるオーバーしている感じです。
つまり、昼か夜をどちらかやめないとダメってことです。
どっちを辞めるか？
そりゃ現実的なのは昼でしょう。
昼は仕事をしていればいいのでしょうが、
夜は仕事がないので食事に逃げたくなりますからね。
やっぱ40過ぎたら1日1食かー。
認めたくなかったですが、100万円のためには背に腹は代えられません。
今日から昼カットです。
でもゼロカロリー飲料は解禁します。
はい。
頑張る！
をはり