ダイエット118日目（81.9㎏→82.5㎏　＋0.6㎏　累計▲13.9㎏)

朝　0kcal

昼　985kcal
〇　カット野菜　4袋
〇　マヨネーズ　大さじ3杯
〇　ノンオイルツナ缶　3缶
〇　豆腐　300g
〇　納豆１P

夜　1,238kcal
〇　玄米　200g
〇　納豆　２P
〇　卵　3個
〇　冷凍餃子10個

摂取　2,223kcal
消費　2,539kcal
収支　▲306kcal

P　129g
F　107g
C　164g

もう少しがんばりましょうって毎日ですが、
無理せずやるにはそのくらいで良いのです。
ゆっくりBMI22.5になりなさい。