禁酒→禁煙→食事制限→運動

実は私、35歳までは喫煙しており、飲酒もしていました。
食事制限は一応糖質制限をしていましたが、常時90㎏弱の体重がありました。

3人目の息子ができて、年齢を計算したら、
彼（3人目）が大学を卒業する時に、私は58歳という数字がはじき出されました。
1年浪人したり、留年したらもう還暦というヤツです。

30代40代の暴飲暴食が50代60代の健康に多いなる影響を与えることは分かり切っていますから、せめて子供が社会人になるまでは健康で一定の教養を身に着けさせてやりたいと思い、35歳から一気に健康に向けて舵を切りました。

35歳当時は既に資産形成は着々と進んでいて、
あとは不動産を同じように買っていくだけの状態になっていたので、健康リスクが自分にとって一番の課題だと認識していたことで遂に、まさに重い腰を上げたのでした。

特に禁煙・禁酒に取り組み、成功。現時点（2019年9月2日）まで続いています。
ポイントは禁煙と禁酒、先にやめるのは「禁酒」だということです。
禁煙の難しさは「習慣」を断つことです。
ニコチンは2週間程度で体内から抜ける。と、言いますから、その期間は最低吸わないことが重要です。
そしてその意思の力を維持するために、アルコールを摂取してはいけないのです。
先にタバコだけ止めようとすると失敗に終わるでしょう。

飲酒習慣を断ち、その後禁酒するほうが望ましいです。
そして飲酒習慣を断つには「酒を飲む知り合いとの人間関係を断つこと」です。
これもしょうもない関係ばかりですが、勤め人マインドが残っていると、なかなか断てませんね。

家賃が増えてきて、勤め人（給料）への依存度が低下してくると比較的簡単に行うことができます。
「お前らとの関係の終わりは近い」
と、見えているからなのでしょうね。

そうやって飲酒を断てば、24時間365日クリアな頭脳で禁煙と向き合えるので、普通の意志力を持っていれば禁煙もできると思います。

その後ダイエットにも一時的に成功し。、65㎏まで減らしましたが、なぜかヴィーガンとかベジタリアン、アニマルウェルフェア、そしてスピリチュアルと、変な方向に進んでしまい、戻ってきたら普通に食べてしまい、大きくリバウンドして96㎏に至って、今に至ると、そんな流れでここまで来ました。

ちょっと間違った道に進みましたが、森拓郎先生のVoicyのお陰もあり、体重管理の王道に目覚めたので、今回は体重管理も成功することでしょう。
その後はいよいよ筋肉保持です。
老化は筋力の低下とセットなので、老化を緩やかに。
せめて子育てが完全終結した後、75歳までは色々楽しみたいので、老化は緩やかにしたいのです。

まあ75歳を過ぎたら人生おまけのようなものですから、事業を子供に承継し、私は晴耕雨読の毎日を過ごして最後は彼岸へ旅立ちます。

そんなプランの過程でございます。

と、言うわけで話は散漫でしたが、日曜の夜に書いたのでご容赦下さい。

くれぐれも最初は「禁酒」次に禁煙です。
それができればダイエットは比較的簡単なはずです。
まだ私も取り組み中ですけどね。

カネがあっても健康でなければ使えませんから、くれぐれも健康は守って人生を楽しみましょう。
酒やタバコは人生を楽しむには不要です。

をはり