ダイエット162日目（81.4㎏→83.0㎏ ＋1.6㎏ 累計▲13.4㎏)
朝 847kcal〇 玄米 2杯〇 ノンオイルツナ 2〇 卵 4〇 カット野菜 4 昼 1,281kcal〇 玄米 2杯〇 餃子 12個〇 豆腐 300g〇 サケフレーク 50g 夜 291kcal〇 ハーゲンダッツ1個…
自分が意識する最大の問題
最近私が最も気にしていることは体重管理 ここ半年ほど集中的に取り組み、今日時点で13kg程減らしました。あと年内に8kgが目標で、100万円の懸賞金をかけて数少ないこのブログの読者の皆様の力を借りて継続しているわけであり…
ダイエット161日目（81.4㎏→81.4㎏ ±0.0㎏ 累計▲15.0㎏)
朝 0kcal 昼 586kcal〇 カット野菜〇 ノンオイルツナ〇 玄米 少 〇 油揚げ4枚〇 S＆Bカレー粉 夜 737kcal〇 玄米 2杯〇 豆腐 300g〇 野菜4袋〇 S＆Bカレー粉 摂取 1,323kcal…
ダイエット160日目（81.4㎏→81.4㎏ ±0.0㎏ 累計▲15.0㎏)
朝 743kcal〇 玄米〇 ツナ缶〇 豆腐 300g〇 たまご 3個〇 野菜スープ 昼 86kcal〇 バナナ１ 夜 1,320kcal〇餃子 30個 摂取 2,149kcal消費 2,521kcal収支 ▲372kc…
ダイエット159日目（81.4㎏→81.4㎏ ±0.0㎏ 累計▲15.0㎏)
朝 568kcal〇 レタスサンド〇 ハム卵サンド 昼 617kcal〇 生春巻き 4巻〇 パッタイ〇 サラダチキン 夜 1,308kcal〇 つくねスープ〇 玄米〇 ツナ〇 納豆〇 豆腐 300g〇 ミックスナッツ〇 …
ダイエット158日目（81.9㎏→81.4㎏ ▲0.5㎏ 累計▲15.0㎏)
朝 601kcal〇 昨日の残りの鶏肉と豆腐の唐辛子炒め〇 ザバス1本〇 サンドイッチ 昼 638kcal〇 大きいサラダ＠N-Lawson〇 おにぎり2個 夜 1,095kcal〇 肩ロース460g〇 キムチ 100g…
私の財務状態
毎日私はBSを確認します 私は毎日自分のBSとPLを確認します。さらに、毎日の資金繰表（しきんぐりひょう）も作成しており、預金口座の残高と、今後の入出金の予定をざっと1年単位で把握しています。 「なぜ？そこまでするのか？…
ダイエット157日目（81.6㎏→81.9㎏ ＋0.3㎏ 累計▲14.5㎏)
朝 525kcal〇 オニギリ2個〇 サラダチキン 2個 昼 525kcal〇 オニギリ2個〇 サラダチキン2個 夜 784kcal〇 にくうどん（なか卯）〇 ササミ 2本〇 ナス、ピーマン、えのき〇 糸こんにゃく〇 塩…
今後のライフプランについて考えた
人間50年下天のうちをくらぶれば夢幻の如くなりひとたびこの世に生を受け滅せぬもののあるべきか という有名なセリフですが、私も40歳。そろそろ人生の店じまいを意識する年代になってきました。まあ、戦国時代は15歳で大人でした…
ダイエット156日目（82.5㎏→81.6㎏ ▲0.9㎏ 累計▲14.8㎏)
朝 500kcal〇 おにぎり１〇 サンドイッチ１ 昼 639kcal〇 オニギリ 2個〇 ザバス 2本〇 サラダチキン1個〇 わかめスープ 夜 350kcal〇 おにぎり １〇 つくね入りスープ １〇 カット野菜 2袋…