ダイエット16日目（90.0㎏→90.7㎏ ＋0.7㎏ 累計▲5.7㎏）
朝 501kcal〇オニギリ2個〇カフェラテ無糖 2ボトル 昼 709kcal〇オニギリ3個〇カフェラテ無糖 2ボトル 夜 530kcal〇 ささみ 400g〇 ピーマン、なす、もやし、にんじん〇 豆板醤、唐辛子 摂取 …
ダイエット記録
ダイエット15日目（89.8㎏→90.0㎏ ＋0.2㎏ 累計▲6.4㎏）
おかえりなさい90㎏ 朝 504kcal〇 カレー粉〇 サラダチキン〇 玄米ご飯 昼 1,068kcal〇 スシロー回転ずし 夜 404kcal〇 ぶりの刺身〇 イカの刺身〇 サーモンの刺身 摂取 1,976kcal消費…
ダイエット14日目（89.7㎏→89.8㎏ ＋0.1㎏ 累計▲6.6㎏）
朝 756kcal〇 サラダチキン 3個〇 カット野菜〇 カレー粉 昼 551kcal〇 玄米ご飯 〇 豆腐〇 野菜スープ 夜 568kcal〇 玄米ご飯〇 納豆〇 卵〇 焼きのり 摂取 1,875kcal消費 4,26…
ダイエット13日目（91.7㎏→89.7㎏ ▲2.0㎏ 累計▲6.7㎏）
朝 50kcal〇 タリーズノンシュガーラテ 昼 50kcal〇 タリーズノンシュガーラテ 夜 68kcal〇 タリーズノンシュガーラテ 摂取 168kcal消費 4,023kcal収支 ▲3,860kcal 歩数 19…
ダイエット12日目（91.0㎏→91.7㎏ ＋0.7㎏ 累計▲4.4㎏）
朝 508kcal〇 ササミスモーク 〇 おにぎり（鮭）2個〇 ゆで卵 昼 435kcal〇 フルーツ盛り合わせ〇 オクラ女王のねばねば蕎麦 間食 222kcal〇 グリーンスムージー〇 さけるチーズ〇 サラダチキンバー…
ダイエット11日目（92.4㎏→91.0㎏ ▲1.1㎏ 累計▲5.1㎏）
流石超肥満体、11日で5㎏も減っています。過去の事例を見ると、大体1カ月本気でやると10㎏ずつ減ります。75kgからは全然減らなくなり、70kgを割ったころに、ダイエットに飽きてしまい、気が付くと80㎏後半まで増えるとい…
ダイエット10日目（92.9㎏→92.4㎏ ▲0.5㎏ 累計▲4.0㎏）
朝 515kclal〇 オニギリ2個〇 カフェラテ1杯 昼 659kcal〇 玄米オニギリ2個〇 サラダサーモン1枚〇 フルーツ盛り合わせ 間食 334kcal〇 カマンベールチーズ〇 おしゃぶり昆布梅 夕食 759kc…
ダイエット9日目（94.0㎏→92.9㎏ ▲1.1㎏ 累計▲3.5㎏）
朝食 512kcal〇 オニギリ2個〇 カフェラテ（ノンシュガー） 昼食 409kcal〇 オニギリ1個〇 フルーツ盛り合わせ〇 ゆで卵 夕食 711kcal〇 マグロ刺身〇 野菜のカレー炒め豆腐入り 歩数 10,55…
ダイエット8日目（93.1㎏→94.0㎏ ＋0.9㎏ 累計▲2.4㎏）
朝食 309kcal〇 豆腐 350g〇 ニンニク 15g〇 カット野菜（もやし） 2個 昼食 835kcal〇 木綿豆腐 700g〇 カット野菜（もやし） 2個〇 カレールウ 60g 夕食 1046kcal〇 回転ずし…
ダイエット7日目（93.1㎏→93.1㎏ 0.0㎏ 累計▲3.3㎏）
朝食 661kcal〇 豆腐 350g〇 ニンニク 15g〇 カット野菜（もやし） 2個〇 鯖水煮 1缶 昼食 632kcal〇 ライザップサラダ（吉野家） １つ〇 納豆 １P 夕食 918kcal〇 回転ずし〇 豆腐 …