ダイエット26日目（90.3㎏→89.0㎏ ▲1.3㎏ 累計▲7.4㎏）
朝食 455kcal〇 玄米オニギリ2個〇 スモークササミ 昼食 426kcal〇 もち麦おむすび 2個〇 サラダフィッシュサーモン〇 カット野菜 夕食 0kcal 歩数 4,530 摂取 881kcal消費 2,679…
ダイエット記録
ダイエット25日目（91.1㎏→90.3㎏ ▲0.7㎏ 累計▲6.1㎏）
朝 395kcal〇 オニギリ 2個 昼 517kcal〇 オニギリ大きめ 2つ 夜 1,454kcal〇 カツオ叩き 〇 無調整豆乳 900ml〇 納豆 ２P〇 玄米 450g〇 マグロ刺身 摂取 2,367kcal…
ダイエット24日目（90.3㎏→91.1㎏ ＋0.7㎏ 累計▲5.3㎏）
朝 553kcal〇 オニギリ3個 昼 936kcal〇 オニギリ2つ〇 料亭懐石コース 夜 474kcal〇 ささみ 5本〇 カット野菜、ニンジン、なす 歩数 7,746 摂取 1,963kcal消費 2,764kca…
ダイエット23日目（90.7㎏→90.3㎏ ▲0.4㎏ 累計▲6.1㎏）
朝 481kcal〇 サラダチキン〇 ゆでたまご 2個〇 オニギリ 昼 586kcal〇 ざるそば〇 サラダチキン 夜 1,044kcal〇 玄米 3パック〇 刺身盛り合わせ 〇 納豆 3パック 歩数 9,233 摂取 …
ダイエット22日目（90.0㎏→90.7㎏ ＋0.7㎏ 累計▲5.7㎏）
朝 611kcal〇玄米ご飯〇納豆〇卵〇豆腐〇ミネストローネスープ 昼 543kcal〇 ラーメン（鳥系） 夜 722kcal〇 ケンタッキー 1個〇 玄米〇 豆腐〇 納豆〇 味噌汁 歩数 9,690 摂取 1,876k…
ダイエット21日目（90.7㎏→90.0㎏ ▲0.7㎏ 累計▲6.4㎏）
朝 583kcal〇 玄米ご飯〇 豆腐〇 納豆〇 卵 昼 697kcal〇 オニギリ 2個〇 サラダチキン〇 ミネストローネ 夜 597kcal〇 納豆 ２P〇 豆腐 300g〇 卵 2個〇 ミネストローネ 摂取 1,8…
ダイエット20日目（89.5㎏→90.7㎏ ＋1.2㎏ 累計▲5.7㎏）
朝 0kcal 昼 513kcal〇 菜摘モス野菜 2個〇 ザバス 1個 間食 241kcal〇 トマトジュース 夜 1,021kcal〇 天下一品こってり チャーシューダブル 摂取 1,875kcal消費 3,401…
ダイエット19日目（89.5㎏→測定なし -㎏ 累計▲6.9㎏）
朝 543kcal〇 サラダチキン〇 おにぎり 2個 昼 848kcal〇 おにぎり 2個〇 からあげくん 2個 間食 270kcal〇 ソイラテL ＠ドトール 夜 2,571kcal〇 生ビール １〇 ハイボール 5〇…
ダイエット18日目（89.9㎏→89.5㎏ ▲0.4㎏ 累計▲6.9㎏）
朝 420kcal〇 オニギリ 1個〇 サラダチキン 1個〇 ゆでたまご 1個 昼 651kcal〇 フルーツ盛り合わせ〇 オニギリ 2個〇 サラダチキン 夜 987kcal〇 ハイボール 4杯〇 サラダ 〇 牛肉 歩行…
ダイエット17日目（90.7㎏→89.9㎏ ▲0.8㎏ 累計▲6.5㎏）
朝 327kcal〇 オニギリ〇 サラダチキン半分〇 ゆで卵 昼 355kcal〇 糖質ゼロ麺〇 カット野菜 2袋〇 さけるチーズ1本〇 サラダフィッシュ（鮭） 夜 602kcal〇 発芽玄米 2パック〇 納豆 1パッ…