ダイエット92日目（84.9㎏→83.9㎏ ▲1.0㎏ 累計▲12.5㎏)
朝 0kcal 昼 338kcal〇 サラダチキン 3個 夜 1,061kcal〇 春雨サラダ〇 納豆３P〇 マヨネーズ 大さじ4杯〇 キャベツ 半分〇 ブロッコリー2房 摂取 1,399消費 2,581収支 ▲1,18…
ダイエット記録
ダイエット91日目（84.2㎏→84.9㎏ ∔0.7㎏ 累計▲11.5㎏)
朝 0kcal 昼 1,227kcal〇 カット野菜 6袋〇 マヨネーズ 大さじ4杯〇 豆腐 350g〇 ノンオイルツナ 3個〇 納豆 １P 夜 622kcal〇 ブロッコリー 2房〇 アスパラ 5本〇 マヨネーズ大さじ…
ダイエット90日目（83.7㎏→84.2㎏ ∔0.5㎏ 累計▲12.2㎏)
朝 0kcal 昼 723kcal〇 カット野菜 4袋〇 豆腐 350g〇 マヨネーズ 大さじ３〇 ノンオイルツナ 3缶 夜 1,265kcal〇 冷凍餃子24個 摂取 2,073kcal消費 2,560kcal収支 ▲…
ダイエット89日目（83.7㎏→83.7㎏ ±0.0㎏ 累計▲12.7㎏)
朝 0kcal 昼 1,236kcal〇 オリーブオイル 大さじ 1杯〇 野菜サラダ〇 玄米オニギリ 2個〇 サラダチキン 2個 夜 1,363kcal〇 こってりラーメン〇 ゆで卵２個〇 ミックスナッツ 40g 摂取 …
ダイエット88日目（84.4㎏→83.7㎏ ▲0.7㎏ 累計▲12.7㎏)
朝 440kcal〇 ゆでたまご 1個〇 ミックスナッツ 40g〇 カップみそ汁 2杯 昼 560kcal〇 タンドリー味サラダチキン 1個〇 Lawson 玄米オニギリ2個〇 無調整豆乳 400ml 夜 688kcal…
ダイエット87日目（84.2㎏→84.4㎏ ＋0.2㎏ 累計▲12.0㎏)
朝 0kcal 昼 338kcal〇 サラダチキン 3個 夜 1,130kcal〇 豆腐 600ｇ 〇 鶏ひき肉 300g〇 ししとう 15本〇 カット野菜 1袋 摂取 1,469kcal消費 2,569kcal収支 ▲…
ダイエット86日目（84.2㎏→84.2㎏ ̟±0㎏ 累計▲12.2㎏)
朝 0kcal 昼 682kcal〇 サラダフィッシュ 1〇 素焼きミックスナッツ 70g 夜 1,164kcal〇 キムチ 180g〇 豚バラ 200g〇 もやし〇 豆腐 400g〇 みそ P 104gF 134gC …
ダイエット85日目（85.3㎏→84.2㎏ ▲1.1㎏ 累計▲12.2㎏)
朝 0kcal 昼 375kcal〇 サラダチキン1個〇 ゆでたまご1個 夜 585kcal〇 バンバンジー〇 くらげの和え物〇 チンジャオロース〇 スイカ〇 ひきわり納豆 ２P 摂取 960kcal消費 2,588kc…
ダイエット84日目（84.6㎏→85.3㎏ ＋0.7㎏ 累計▲11.1㎏)
朝 0kcal 昼 1,207kcal〇 鯖缶 1つ〇 納豆 １P 〇 木綿豆腐 450g〇 野菜 4袋 夜 1,149kcal〇 モス（ソイパテ、菜摘） 4つ〇 カット野菜サラダ 4袋〇 マヨネーズ 大さじ1杯〇 ノン…
ダイエット83日目（85.1㎏→84.6㎏ ▲0.5㎏ 累計▲11.8㎏)
朝 690kcal〇 カット野菜 4袋〇 めかぶ ２P〇 納豆 １P〇 ノンオイルツナ 2個〇 マヨネーズ 大さじ2杯〇 豆腐 300g 昼 590kcal〇 カット野菜 4袋〇 豆腐 600g〇 マヨネーズ 大さじ ２…