ダイエット42日目（90.4㎏→89.9㎏　▲0.5㎏　累計▲6.5㎏）

朝　404kcal
〇　豆腐　300ｇ　
〇　めかぶ　1パック
〇　納豆　2パック
〇　カット野菜　4袋

昼　735kcal
〇　玄米　1合
〇　カット野菜　4袋
〇　サケフレーク
〇　めかぶ　1パック

夜　532kcal
〇　ケンタッキーレッドホットチキン　

摂取　1671
消費　2681
収支　▲1,010kcal

いわゆる
ベジファースト？というやつですか。

森拓郎先生曰く、
野菜を食べてから
せめて20分の間隔を空けないと意味がない。
とのこと。

前日、前々日と2日連続して