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ダイエット85日目(85.3㎏→84.2㎏ ▲1.1㎏ 累計▲12.2㎏)

朝 0kcal

昼 375kcal
〇 サラダチキン1個
〇 ゆでたまご1個

夜 585kcal
〇 バンバンジー
〇 くらげの和え物
〇 チンジャオロース
〇 スイカ
〇 ひきわり納豆 2P

摂取 960kcal
消費 2,588kcal
収支 ▲1,238kcal

P 61g
F 60g
C 34g

栄養不足でした。
突如友人から飲み会の誘いがありましたので、参加。
この友人が唯一飲酒する友人なのですが、
ついにこの友人と食事する時も禁酒にしました。
中華料理屋で食事だけ頂きます。

シェアして食べますし、
ゆっくり食べるので量が食べられませんでした。
もう少しタンパク質は摂取したかったなと思います。

生活のパターンとしては朝、可能であれば昼も食べないで
夜早い時間(19時までに)食事をして22時には就寝するという生活がいいですね。

勤め人卒業後は、断食道場にも行きたいですし、
不食にも挑戦したいと思っています。

今月のノルマ82㎏まであと3kgここからどう組み立てるか悩んでいます。
ま、組み立てられるほど器用じゃないので、1日1日粛々と食事に向き合うだけです。

つづく

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