朝 753kcal
〇 オニギリ4個
昼 340kcal
〇 山菜そば
夜 1,072kcal
〇 りんご 3個
〇 無調整豆乳 900ml
〇 鮭の塩焼き 2切
摂取 2198
消費 2874
収支 ▲676kcal
歩数 10,876
もう7月も10日経っているのですが、
まだ88.4㎏もありますね‥‥。
少し油断していたかもしれません。
今月は85㎏まで持っていく予定ですから、一カ月の1/3が経過したのであれば、当然 5㎏×0.333 ≒ 1.67kg 程度を減らしていなければいけない計算になります。
しかしまだ1.6㎏しか減っていない。
これはいわゆる「遅れている」と言うことです。
まずい、これは大いにマズイ！
SATさんは有言実行がモットーですから、
この状況は極めてマズイことです。
100万円をプレゼントしたいのもヤマヤマですが、
私は来年からダイエット指導者SATとして、
鮮烈なデビューをしなければいけないのです。
もうすでに96㎏のビフォー写真も撮影してありますので、
もう1回というのはナシなのです。
7月 85
8月 82
9月 80
10月 78
11月 76
12月 75
という緩い目標数値ですから、
これでできなければまさに罰金です。
一応個人的な目標は65㎏（標準体重ジャスト）で、
ここまで行けたらダイエット指導者 SATとして活動を開始したいと思います。はい。
皆さんも夏に向けてダイエットしましょう。
ちなみに私は海とか日焼けが大嫌いなので、夏とかあまり関係ないですね。
ナイスなホテルの室内プールならOKです。
紫外線は敵です。
では皆様ごきげんよう。