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ダイエット41日目(88.3㎏→90.4㎏ +2.1㎏ 累計▲6.0㎏)

朝 813kcal
〇 サラダチキン
〇 豆腐
〇 納豆
〇 めかぶ
〇 カット野菜
〇 ミネストローネ

昼 949kcal
〇 ラーメン

夜 1234kcal
〇 糖質オフビール 6本
〇 サラダチキン 
〇 ミネストローネ

摂取 2,996kcal
消費 2,645kcal
収支 +351kcal

歩数 4,444

朝から野菜をたくさん食べると1日便秘になるので、
めっちゃ増えます(笑)
明日は多分大丈夫でしょう。

をはり

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