朝 623kcal
〇 オニギリ2個
〇 ファミマのサラダ（ドレッシング→醤油）
昼 540kcal
〇 オニギリ2個
〇 サラダチキン
夜 0kcal
歩数 4,922
摂取 1,163
消費 2,655
収支 ▲1,492kcal
プチ停滞期でしたね。
夕食を抜いたらスッと落ちました。
ウォーキングもサボったのでプラマイゼロかと思ったら、
カロリーママアプリでは44点をつけられてしまいました。
栄養不足を指摘されてしまいましたが、
私はいいと思っています。
毎日ハンコで押したような同じ生活はなかなか難しいものです。
変化がありながらもトータルとして合格点を出していければいいと思いますね。
私も来年からダイエット歴24年の経験を生かしてダイエット指導者として身体を晒して（ビフォーアフター）活動するので、フレキシブルな指導者となれるよう頑張ります。
受講生が居ないダイエット指導者の誕生です。
なんだかゼロ円アフィリエイターさんとかぶっている感じもしますが、それはそれでよし。
コツコツ頑張りましょう。