ダイエット181日目（83.0㎏→83.7㎏　＋0.7㎏　累計▲12.7㎏)

朝　558kcal
〇　玄米　１
〇　カット野菜　2袋
〇　ツナ
〇　納豆
〇　卵

昼　558kcal
〇　同上

夜　378kcal
〇　糖質ゼロビール　4本

摂取　2,124kcal
消費　2,558kcal
収支　▲434kcal

P　70g
F　31g
C　122g