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ダイエット170日目(82.4㎏→81.3㎏ ▲1.1㎏ 累計▲15.1㎏)

朝 343kcal
〇 シーフードミックス
〇 豆腐
〇 アスパラ

昼 532kcal
〇 サラダチキン
〇 おにぎり2個

夜 742kcal
〇 サラダチキン
〇 おにぎり2個

摂取 1,617kcal
消費 2,538kcal
収支 ▲921kcal

P 100g
F 42g
C 191g

やはりタンパク質は普通に生活していればOKのようです。
私の食欲ではプロテイン不要のようで(笑)

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