朝 0kcal
昼 832kcal
〇 サラダチキン 3つ
〇 フリーズドライ豚汁 2つ
〇 フリーズドライ雑炊 2つ
夜 1,172kcal
〇 とうもろこし4つ
〇 ソイモス菜摘4つ
摂取 2,004kcal
消費 2,554kcal
収支 ▲550kcal
P 108g
F 74g
C 196g
とうもろこしが余計だったのと、
フリーズドライの雑炊が余計でした。
さて、昨日の食事では発見がありました。
塩ですね。塩。
塩辛いものを食べると大幅に空腹感が後退します。
ただし、塩分を取るので、当然ですが水を吸います。
結果体重が増えます。
ただし、塩自体にエネルギーはありませんので、
長期ではダイエット効果が見込まれると思います。
私は塩が悪いという説はあやしいと思っています。
母なる海の塩の方が、
植物が繁殖するために動物をコントロールするための糖質よりも体に悪いとはどうしても思えません。
塩によって過剰に食べてしまうことを回避すれば塩は存分に取ってもいいと思います。
そうでなければ世界一塩を摂取する日本人がどうして世界で一番長寿なのか？
説明できないと思います。
今日は塩分多め糖質控えめで頑張ります。
当然塩は天然のミネラルが豊富な高級塩です。
9月は実験の意味を込めて塩をガンガン摂取していきます。
つづく