朝 0kcal
昼 1,167kcal
〇 玄米おにぎり 2個
〇 サラダチキン 2個（LAWSON)
〇 ミックスナッツ 40g
〇 ショウガスープ 2杯（フリーズドライ）
〇 豚汁 2杯（フリーズドライ）
夜 1,021kcal
〇 春雨サラダ
〇 アスパラ 10本
〇 ブロッコリー 1房
〇 トマト 4個（中型）
〇 厚揚げ 1枚
〇 わかめ 40g
〇 マヨネーズ 大さじ２杯
摂取 2,188kcal
消費 2,555kcal
収支 ▲367kcal
P 104g
F 121g
C 145g
ミックスナッツが余計でしたね。
やはりプチ断食の後（今日は2日後）には身体が一気に
栄養素を吸収しがちですね‥‥。
なんとなく今のノルマ設定だと、
12月31日に75㎏を超えているという事故が起きるような気がします。
厳正を期すならばTwitterで体重測定をライブ中継するべきなのでしょうが、さすがに・・・・そこまでやるのは・・・・
私芸能人でもyoutuberでもありませんしね・・・・。
まあ、嘘はつきませんから信頼ベースでお願いします。
毎月10万円のダイエットコンサル料が高いという指摘がありましたが、これは本気でビジネスをするつもりがないのです！
私は勤め人と不動産だけで精いっぱいなので、本当にお客さんが来たら困るので10万円です。
ただ、実際にダイエットコンサル！と名乗らないと、ダイエットコンサルだから痩せていなければいけない。
という、キープのモチベーションが保てないので名乗ることにしているまでの話。
実際私の人件費は結構高いです。
年収3,000万円ですから、200日稼働として日給15万円ですからね！1日10時間稼働だとしたら時給1.5万円なのです。私。
コンサルという商売は本当に割に合わないのですね。
さて、と、言うわけで事故防止のために、
罰金のライン75㎏は変えませんが、
ノルマはキツくします。
09月 79㎏（▲3kg）
10月 76㎏ （▲3kg）
11月 73㎏ （▲3kg）
12月 70㎏ （▲3kg）
こうします。
現時点で84kgあるので、1番大変なのが9月でしょうね。
いきなり5㎏ですから。
これならば11月時点でクリアしているので、12月31日に75㎏を超えている事故は発生しないと思います。
さすがに100万円の罰金は私も避けたいですからね・・・。
本気出しますよ。
皆さんも本気でダイエット、禁煙、禁酒、オナ禁するなら、
カネですよ。カネをBETすればいいのです。
そこまでやらないと、私たちのような意思がヨワヨワな人間は頑張れないですからね。
でも一番大事なのは適正な食事と運動を「日常にする」ことですからね。
それを忘れてはいけません。
体重はタダの数字です。
つづく