朝 0kcal
昼 338kcal
〇 サラダチキン 3個
夜 1,061kcal
〇 春雨サラダ
〇 納豆３P
〇 マヨネーズ 大さじ4杯
〇 キャベツ 半分
〇 ブロッコリー2房
摂取 1,399
消費 2,581
収支 ▲1,182
P 129g
F 68g
C 50g
今日はデフォルトデブのための裏技を紹介します。
デブが大好きなものと言えば
「マヨネーズ」です。
糖質制限食だからと言って大量に摂取すると、
あっという間にデブになり、吹き出物も発生する悪魔の食品。
しかし、野菜にマヨネーズは必需品。
味気ない野菜をおいしくいただくにはマヨネーズの力に頼るしかありません。
さて、そんな悪魔の食品「マヨネーズ」をうまく使いこなす方法をマスターしたので紹介します。
簡単です。
「塩と胡椒を併用する」ことです。
マヨネーズを沢山使ってしまう理由はその味の薄さなのです。
私たちデブが好きなのはマヨネーズの風味なのです。
風味が残っていて、塩と胡椒で味のパンチを足しておけば
十分に満足のいく仕上がりになります。
こうすることで、マヨネーズの絶対的な使用量を抑えることに成功しました。
1,500kcal以内です。
やった！
体重も84㎏を割りました。
今週は一気に8月のノルマである82㎏以下まで走り抜けていきます。
勢いあまって70台に突入するほど頑張りたいです！
つづく