朝 0kcal
昼 1,227kcal
〇 カット野菜 6袋
〇 マヨネーズ 大さじ4杯
〇 豆腐 350g
〇 ノンオイルツナ 3個
〇 納豆 １P
夜 622kcal
〇 ブロッコリー 2房
〇 アスパラ 5本
〇 マヨネーズ大さじ 4杯
摂取 1,849kcal
消費 2,569kcal
収支 ▲720kcal
P 75g
F 137g
C 59g
やはり食べた2日後などに増量は襲ってきます。
中年以降は筋肉痛と同じく、内臓の能力が落ちているので体重に跳ね返ってくるのは2日以上後です。
恐らく金曜日のラーメンが月曜日の朝の体重に跳ね返ってきたのだと思います。
そうなると、土曜日の餃子は明日の火曜日の体重に跳ね返ってくるというわけですね（笑）。
今週は8月のノルマである82㎏。
絶対に到達します！
つづく