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ダイエット89日目(83.7㎏→83.7㎏ ±0.0㎏ 累計▲12.7㎏)

朝 0kcal

昼 1,236kcal
〇 オリーブオイル 大さじ 1杯
〇 野菜サラダ
〇 玄米オニギリ 2個
〇 サラダチキン 2個

夜 1,363kcal
〇 こってりラーメン
〇 ゆで卵2個
〇 ミックスナッツ 40g

摂取 2,599kcal
消費 2,560kcal
収支 +39kcal

P 94g
F 168g
C 157g

これは金曜日でした。
かなり糖質を取った印象ですが、
それほどではありませんでした。
かなり疲労感があったので多めに食べてしまいました。

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