朝 0kcal
昼 436kcal
〇 ゆで卵 5個
〇 ミニトマト 20個
間食 59kcal
〇 ロースハム3枚
夕食 489kcal
〇 豆腐 300g
〇 めかぶ ２P
〇 ノンオイルツナ 1缶
〇 納豆 ２P
〇 カット野菜 4袋
摂取 983kcal
消費 2,569kcal
収支 ▲1,583kcal
P 85g
F 50g
C 34g
田舎での暴飲暴食でのダメージは0.6㎏増加です。
8月は82㎏がノルマですから、
キッチリ合わせていきましょう。
体重は測定できませんでしたが、
カロリーママで食べたものだけは記録していたので助かりました。
ここでタガが外れてしまうこともあったと思うので、
うまく修正していきたいですね。