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ダイエット68日目(86.4㎏→85.7㎏ ▲0.7㎏ 累計▲10.7㎏)

朝 なし

昼 425kcal
〇 りんごはちみつ(タマノイ)
〇 ゆで卵 2個
〇 ミックスナッツ 40g

夜 658kcal
〇 ノンオイルツナ缶 2個
〇 豆腐 300g
〇 マヨネーズ 大さじ2杯
〇 カット野菜 4袋

摂取 1,083kcal
消費 2,612kcal
収支 ▲1,529kcal

歩数 5,660

P 58g
F 76kcal 
C 26g


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