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ダイエット64日目(87.1㎏→87.2㎏ +0.1㎏ 累計▲9.2㎏)

朝 0kcal

昼 558kcal
〇 ミックスナッツ 35g
〇 サラダチキン 2つ
〇 カフェラテ(ヴェローチェ)1杯

夜 897kcal
〇 カット野菜 4袋
〇 ノンオイルツナ 4缶
〇 鯖の塩焼き1切
〇 鮭の塩焼き1切
〇 グレープフルーツ1個
〇 りんご 1個
〇 キウイ 1個
〇 トマト3個

摂取 1,455kcal
消費 2,765kcal
収支 ▲1,310kcal

P 115g
F 57g
C 114g

歩数 9,187歩

今月はもう無理ですね。
1日ファスティングしようかなーとも思ったのですが、
惰性で食べてしまいました。

2カ月目にして目標(▲5㎏)未達で▲3㎏に終わりそうです。
そうすると8月の目標を▲3㎏から▲4㎏に引き上げる必要があります。
より、体重が減少した状態でさらに削るわけですから、目標達成の難易度も当然UPします。

これは100万円のプレゼントが現実味を帯びてきましたね…。
75㎏まではあと12.2kgです。

12㎏って相当な量ですね!
果たして私は100万円を払うのか?
それとも12月までに逃げ切ることができるのか?

あと5カ月で12kgの減量に挑む。

つづく


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