朝 0kcal
昼 558kcal
〇 ミックスナッツ 35g
〇 サラダチキン 2つ
〇 カフェラテ（ヴェローチェ）1杯
夜 897kcal
〇 カット野菜 4袋
〇 ノンオイルツナ ４缶
〇 鯖の塩焼き１切
〇 鮭の塩焼き１切
〇 グレープフルーツ１個
〇 りんご １個
〇 キウイ １個
〇 トマト３個
摂取 1,455kcal
消費 2,765kcal
収支 ▲1,310kcal
P 115g
F 57g
C 114g
歩数 9,187歩
今月はもう無理ですね。
1日ファスティングしようかなーとも思ったのですが、
惰性で食べてしまいました。
2カ月目にして目標（▲5㎏）未達で▲3㎏に終わりそうです。
そうすると8月の目標を▲3㎏から▲4㎏に引き上げる必要があります。
より、体重が減少した状態でさらに削るわけですから、目標達成の難易度も当然UPします。
これは100万円のプレゼントが現実味を帯びてきましたね…。
75㎏まではあと12.2kgです。
12㎏って相当な量ですね！
果たして私は100万円を払うのか？
それとも12月までに逃げ切ることができるのか？
あと5カ月で12kgの減量に挑む。
つづく