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ダイエット62日目(86.6㎏→87.2㎏ +0.6㎏ 累計▲9.2㎏)

朝 594kcal
〇 マヨネーズ
〇 豆腐 300g
〇 納豆 2P
〇 ノンオイルツナ 1缶
〇 カット野菜 2

昼 578kcal
〇 豆腐 450g
〇 味噌
〇 カット野菜 4袋

夜 626kcal
〇 鮭の塩焼き 2切
〇 豆腐 300g
〇 納豆 2P
〇 めかぶ 3P
〇 カット野菜 3袋

摂取 1,797kcal
消費 2,645kcal
収支 ▲958kcal

P 154g
F 88g
C 72g

歩数 6,678


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