朝 974kcal
〇 アサヒオフ 2本
〇 刺身
〇オニギリ3個
昼 603kcal
〇 豆腐 450g
〇 カット野菜 4袋
〇 ゆでたまご 4個
夜 543kcal
〇 りんご 1個
〇 ピーマン 3個
〇 もやし 1袋
〇 豆腐 300g
〇 にら 1束
〇 ノンオイルツナ 3個
摂取 2121
消費 2849
収支 ▲ 728kcal
歩数 10505
実は前日深夜に食べてしまい、
翌朝に振り替えてしまいました（笑）
ズルをしました。
朝から糖質ゼロ発泡酒を飲んだのは虚偽申告です。
さて、
もう10日を過ぎたのに88.9㎏は非常にマズイ展開ですね！
今月20日で4㎏を減らさなければいけません。
ちょっと後半に向けてギアを上げていかないと危ないですな。
とは言いながら今もオニギリ3個食べてしまいました。
結局人間と言うものは何かを「やっているつもり」
になっているだけで、数値化されてみれば全然足りないということなのですな。
私のダイエットもしかり、況や経済的自由をや。
をはり