朝 646
〇 オクラとなめこのねばねばサラダ
〇 オニギリ2個
〇 ザバス 2個
昼 628
〇 オニギリ2個
〇 無調整豆乳2本
夕 1967
〇 ハイボール 8杯
〇 中華料理
摂取 3241
消費 2672
収支 ＋569kcal
歩数 6097
夜は抜こうと思ったのに、
友人から相談があると飲みに誘われ、
素晴らしいSATアドバイスを展開して飲みすぎました。
非常に情けない。
ハイボール1杯175kcalなのですが、
やっぱり体重は減っていましたね…。
ただ、酒は翌日多少体重が落ちますけど、
1週間くらい停滞期をもたらすことが経験上分かっております。
今週は辛い戦いになりそうだ…。
友人の相談は喫茶店で受け付けることにします！