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ダイエット25日目(91.1㎏→90.3㎏ ▲0.7㎏ 累計▲6.1㎏)

朝 395kcal
〇 オニギリ 2個

昼 517kcal
〇 オニギリ大きめ 2つ

夜 1,454kcal
〇 カツオ叩き 
〇 無調整豆乳 900ml
〇 納豆 2P
〇 玄米 450g
〇 マグロ刺身 

摂取 2,367kcal
消費 3,406kcal
収支 ▲1,039kcal

歩数 21,397

一進一退です。
私の場合には糖質を摂取しても
動物性食品と一緒でなければそれほど太らないようです。
それと、カロリーママのアプリの提示する
摂取カロリー、消費カロリーが厳密には当てはまらないので、
何割か割り引いて摂取カロリーを計算した方が良さそうです。
かなりの収支マイナスを作っているつもりですが、
減りません!
まあ今月は90㎏以下で終了できればいいと思っています。

飲酒だけは絶対ろくな結果になりませんから、
飲酒ご法度!
で頑張ります。

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