朝 553kcal
〇 オニギリ3個
昼 936kcal
〇 オニギリ2つ
〇 料亭懐石コース
夜 474kcal
〇 ささみ 5本
〇 カット野菜、ニンジン、なす
歩数 7,746
摂取 1,963kcal
消費 2,764kcal
収支 ▲801kcal
なんとなく摂取が多すぎる気がしますが、
カロリーママはOKサインを出しています。
糖質が多いのかなとか、色々迷いますが、
1カ月で体重の5%以上は無理に減らさないのが今回のポイントなのでまあ良しとします。
しかし体重が減るほどにきつくなる気がしないでもない。
100万円プレゼントの危険が高まった時点で
全力を出します。