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ダイエット23日目(90.7㎏→90.3㎏ ▲0.4㎏ 累計▲6.1㎏)

朝 481kcal
〇 サラダチキン
〇 ゆでたまご 2個
〇 オニギリ

昼 586kcal
〇 ざるそば
〇 サラダチキン

夜 1,044kcal
〇 玄米 3パック
〇 刺身盛り合わせ 
〇 納豆 3パック

歩数 9,233

摂取 2,111kcal
消費 2,839kcal
収支 ▲728kcal

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