朝食 131kcal
〇 ファミマサラダチキン 1つ
昼食 716kcal
〇 おにぎり（鮭） １つ
〇 ゆで卵 2つ
〇 絹ごし豆腐 350ｇ １つ
〇 Lawsonサラダチキン 1つ
夕食 602kcal
〇 ピーマン 4つ
〇 カジキマグロ切り身 200g
〇 マグロの赤身 100g
〇 ブロッコリー 2房
歩数 5,205歩
摂取カロリー 1,449kcal
消費カロリー 2,729kcal
ギャップ ▲1,280kcal
採点 100点
【総括】
見事に目標カロリー収支ギャップ1,200をクリアしました。
ダイエットをある程度かじったことがある人ならピンとくるかもしれませんが、
厳しい糖質制限ではありません。
しかしタンパク質を多め、
さらに脂質は削っています。
筋トレをするタイプの人の食生活だということが分かります。
他にはアナバイト、ビタマックスというマルチミネラルビタミンを摂取しております。
将来スタートを予定しているオンラインダイエットサービスではこんな感じで食生活を毎回提出、添削するイメージを想定しています。価格は３万円（税別）、貧乏人は必死で働けば痩せるのでやらなくて良し。
私のように中途半端に稼いで堕落した中産階級のたるんだ皮下脂肪を解決したいと思います。
続く・・・