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ダイエット182日目(83.7㎏→82.8㎏ ▲0.9㎏ 累計▲13.6㎏)

朝 454kcal
〇 おにぎり 1個
〇 低糖質麺 1個
〇 ゆで卵

昼 519kcal
〇 おにぎり 1個
〇 サラダチキン 1個
〇 フリーズドライスープ 1個

夜 1,202kcal
〇 刺身 12切
〇 プラチナダブル 5本

摂取 2,175kcal
消費 2,561kcal
収支 ▲386kcal

P 86g
F 52g
C 127g

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