ダイエット182日目（83.7㎏→82.8㎏　▲0.9㎏　累計▲13.6㎏)

朝　454kcal
〇　おにぎり　１個
〇　低糖質麺　１個
〇　ゆで卵

昼　519kcal
〇　おにぎり　1個
〇　サラダチキン　1個
〇　フリーズドライスープ　1個

夜　1,202kcal
〇　刺身　12切
〇　プラチナダブル　5本

摂取　2,175kcal
消費　2,561kcal
収支　▲386kcal

P　86g
F　52g
C　127g