ダイエット181日目（83.0㎏→83.0㎏　±0㎏　累計▲13.4㎏)

朝　558kcal
〇　玄米ご飯　　１
〇　カット野菜　2つ
〇　納豆　１
〇　ツナ　１

昼　558kcal
〇　同上

夜　1,028kcal
〇　同上
〇　糖質ゼロビール4本

摂取　2,143kcal
消費　2,531kcal
収支　▲388kcal

P　106g
F　47g
C　184g