朝 420kcal
〇 オニギリ 1個
〇 サラダチキン 1個
〇 ゆでたまご 1個
昼 651kcal
〇 フルーツ盛り合わせ
〇 オニギリ 2個
〇 サラダチキン
夜 987kcal
〇 ハイボール 4杯
〇 サラダ
〇 牛肉
歩行 4,548歩
摂取 2,058kcal
消費 2,672kcal
収支 ▲604kcal
昨日は送別会だったのでやむなし。
6時から11時まで飲んでいたのでしょうがない…。
ハイボール4杯で372kcal…。
糖質制限的には問題ないのだが、カロリーもKPIにしてしまった以上は摂取を控えないといけないでしょう。
一時禁酒したんですけどね（笑）。
飲まれる程飲まなければいいですが、
5時間も参加させられると仕方ないかなと思います。
自分を責めずに前に進みます。