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ダイエット169日目(83.5㎏→82.4㎏ ▲1.1㎏ 累計▲14.0㎏)

朝 387kcal
〇 おにぎり2個

昼 483kcal
〇 おにぎり2個
〇 サラダフィッシュ

夜 1,113kcal
〇 日本酒 2
〇 ビール 1
〇 ステーキ 200g
〇 海鮮炒めもの

摂取 1,983kcal
消費 2,794kcal
収支 ▲811kcal

P 100g
F 55g
C 175g

久々の全力接待でした。
こういうことは今年はもう終わり!
やらないです。

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