朝 0kcal
昼 545kcal
〇 サラダチキン入りサラダ＠NaturalLawoson
〇 鮭おにぎり1個
〇 ショウガ豚汁
夜 973kcal
〇 おでんセット
〇 ささみ 4本
〇 厚揚げ2個
摂取 1,518kcal
消費 2,548kcal
収支 ▲1,030kcal
P 129g
F 65g
C 85g
おでんはなぜローカロリーなのでしょうか。
不思議です。
控えめに食べたのに、必要な栄養は摂取できています。
サラダチキンとか、
ささみとか、
無理に食べなくても十分タンパク質は食事から摂取できていることが分かりますし、ハードな筋トレをするような量のたんぱく質を摂取することはありません。
ましてやプロテインなど摂取しなくても私の
燃費が良い身体には無用でした。
そういうことはもっと早く気づくべきでしたね。
人は思った以上に少食で生きていける。