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ダイエット160日目(81.4㎏→81.4㎏ ±0.0㎏ 累計▲15.0㎏)

朝 743kcal
〇 玄米
〇 ツナ缶
〇 豆腐 300g
〇 たまご 3個
〇 野菜スープ

昼 86kcal
〇 バナナ1

夜 1,320kcal
〇餃子 30個

摂取 2,149kcal
消費 2,521kcal
収支 ▲372kcal

P 101g
F 96g
C 210g

週末の子供と過ごすストレスが半端ではない。
ストレスが過食に出るタイプなので
本当に子供には早く成長して欲しいと思う日々です。

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