サイトアイコン サラリーマンと不動産投資

ダイエット159日目(81.4㎏→81.4㎏ ±0.0㎏ 累計▲15.0㎏)

朝 568kcal
〇 レタスサンド
〇 ハム卵サンド

昼 617kcal
〇 生春巻き 4巻
〇 パッタイ
〇 サラダチキン

夜 1,308kcal
〇 つくねスープ
〇 玄米
〇 ツナ
〇 納豆
〇 豆腐 300g
〇 ミックスナッツ
〇 カット野菜

摂取 2,493kcal
消費 2,521kcal
収支 ▲28kcal

P 126g
F 127g
C 182g

朝昼普通に食べて
夜台無しにするというパターン

モバイルバージョンを終了