ダイエット159日目（81.4㎏→81.4㎏　±0.0㎏　累計▲15.0㎏)

朝　568kcal
〇　レタスサンド
〇　ハム卵サンド

昼　617kcal
〇　生春巻き　4巻
〇　パッタイ
〇　サラダチキン

夜　1,308kcal
〇　つくねスープ
〇　玄米
〇　ツナ
〇　納豆
〇　豆腐　300g
〇　ミックスナッツ
〇　カット野菜

摂取　2,493kcal
消費　2,521kcal
収支　▲28kcal

P　126g
F　127g
C　182g

朝昼普通に食べて
夜台無しにするというパターン