朝 667kcal
〇 玄米 100g
〇 ノンオイルツナ 2缶
〇 豆腐 150g
〇 サラダチキン 1個
〇 マヨネーズ
昼 927kcal
〇 玄米 100g
〇 ノンオイルツナ 2缶
〇 豆腐 150g
〇 サラダチキン 1個
〇 マヨネーズ
〇 ソフトクリーム 1個
夜 635kcal
〇 クラフトビール 3本
〇 ノンアルコールビール 3本
摂取 2,229kcal
消費 2,504kcal
収支 ▲275kcal
P 107ｇ
F 60g
C 195g
夕食をノンアルコールビールで逃げる方法を使っていたのに、
いつの間にかアルコールの入ったものが混ざる様になっている。
これは危険だ。
禁煙中に禁煙パイポ（古い）を吸っていたら
ついついリアルなタバコを吸い始めたのと同じだ。
ノンアルコールではなくてソーダ水で我慢すべきだ。
麦茶のソーダ割でいいんじゃないか！