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ダイエット150日目(82.5㎏→80.9㎏ ▲1.6㎏ 累計▲15.5㎏)

朝 440kcal
〇 ザバス 2本
〇 ロカボナッツ@Lawson 30g

昼 976kcal
〇 ロカボナッツ@Lawson 30g
〇 サラダフィッシュ 1
〇 ゆで卵 2個
〇 サラダチキン 1
〇 玄米オニギリ 2個

夜 0kcal
〇 アサヒビールドライゼロ 500ml

摂取 1,416kcal
消費 2,549kcal
収支 ▲1,133kcal

P 92g
F 61g
C 118g

歩数 6,000

食事内容は申し分ありません。
パーフェクトです。
あとは歩数でしたね。
頑張って歩きたいですが、
歩くルートにラーメン屋があるとフラっと入ってしまうので危険です。

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