朝 0kcal
昼 537kcal
〇 サラダチキン 3個
〇 オニギリ 1個
夜 851kcal
〇 すきやき
摂取 1,388kcal
消費 2,529kcal
収支 ▲1,141kcal
P 117g
F 66g
C 66g
歩数 5,500
やっと81㎏台が続くようになってきました。
昼に糖質を摂取する悪い行為が見られました。
1日でもそれをやってしまうと、
毎日それを求めるようになってしまうのは経験済み。
今日は断固としてオニギリ拒否したい！
でも食べたい！
とにかく可能な限り朝昼では食事を抑えつつ、
タンパク質80g以上、
なおかつ総摂取カロリー1,500以下。
毎日積み上げていきます。
そろそろ途中経過写真を乗せようかなと思います。
つづく