朝 なし
昼 905kcal
〇 たまご １
〇 豆腐 150g
〇 納豆 ２
〇 あたりめ 100g
〇 マヨネーズ
夜 1,362kcal
〇 イカゲソ
〇 ササミあげ
〇 みかん ３
〇 りんご ３
〇 豚ロース 200g
摂取 2,267kcal
消費 2,638kcal
収支 ▲371kcal
P 158g
F 104g
C 164g
何が起きているのか？
そしてこれから自分が何をすべきなのか？
とてもよく理解している。
しかし、
実行できていない。
これがここまでの分析。
82㎏をキープすることは出来ているが、
75㎏の生活にはなっていないのである。
75㎏の生活にするためには
朝昼の食事量をゼロ近くに持っていくこと、
さらに夜はタンパク質80gを確保しつつ、
総摂取カロリーを1,000以下に抑える
そんな生活をしなければいけないのである。
しかし、
現実の自分は食欲に敗北して
朝、または昼に食事をとり、
さらに夜も摂取しているのである。
40歳を過ぎて恥ずかしい事実だ。
12月31日は待ってくれない。
おそらくこのままでは11月に断食することになりそうだ…。
75㎏まであと8kg
残った時間は2カ月半（75日）。
さあ、どうする。