ダイエット139日目（82.0㎏→82.8㎏　＋0.8㎏　累計▲13.6㎏)

朝　771kcal
〇　あたりめ
〇　マヨネーズ
〇　豆腐　150g
〇　豆乳　1杯
〇　サラダチキン　2個

昼　1,263kcal
〇　玄米　1膳
〇　めかぶ
〇　なっとう　１P
〇　豆腐　150ｇ
〇　卵1個
〇　クリームシチュー　1杯

夜　1,056kcal
〇　餃子　24個

摂取　3,090kcal
消費　2,531kcal
収支　∔559kcal

P　221g
F　145g
C　202g

台風なので食べ過ぎたジレンマ。