ダイエット132日目（82.2㎏→81.7㎏　▲0.5㎏　累計▲14.7㎏)

朝　0kcal

昼　796kcal
〇　とんこつラーメン

夜　619kcal
〇　鶏肉ササミ　8本
〇　無調整豆乳

摂取　1,415kcal
消費　2,535kcal
収支　▲1,120kcal

P　154g
F　36g
C　100g

完璧に近い栄養コントロールじゃないかなと思いますね。
はい。