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ダイエット120日目(81.8㎏→82.4㎏ +0.6㎏ 累計▲14.0㎏)

朝 727kcal
〇 カット野菜 4袋
〇 マヨネーズ 大さじ1
〇 ノンオイルツナ缶 2個
〇 豆腐 300g
〇 納豆1P

昼 374kcal
〇 バニラアイス

間食 168kcal
〇 バニラアイス

夜 884kcal
〇 チョコバー
〇 鰆(さわら)の蒸し焼き4切
〇 もやし
〇 木綿豆腐 300g

摂取 2,153kcal
消費 2,538kcal
収支 ▲375kcal

P 139g
F 125g
C 98g

カロリーママのアプリは優秀です。
先月の今日の体重で励ましてくれて、
「先月の今日よりも1.8㎏減っているから大丈夫!」

という励ましを貰いました(笑)。
たまには厳しくされたいタイプですが、
他人には優しい姿勢でやっておいた方が無難だなと思います。

人に優しく、自分に厳しくってヤツですね。

をはり

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