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ダイエット111日目(83.3㎏→83.3㎏ ±0㎏ 累計▲13.1㎏)

朝 0kcal

昼 486kcal
〇 あたりめ 71g

夜 1425kcal
〇 ラーメン濃厚系
〇 カット野菜サラダ 3袋
〇 ノンオイルツナ 2缶
〇 マヨネーズ 大さじ1
〇 納豆 1P

摂取 1,911kcal
消費 2,646kcal
収支 ▲735kcal

P 183g
F 97g
C 65g

やりたい放題やっていますね。
ラーメンはやりすぎです。
昨日のケンタッキー6本といい無茶苦茶やっております。
連休は捨てます。

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