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ダイエット10日目(92.9㎏→92.4㎏ ▲0.5㎏ 累計▲4.0㎏)

朝 515kclal
〇 オニギリ2個
〇 カフェラテ1杯

昼 659kcal
〇 玄米オニギリ2個
〇 サラダサーモン1枚
〇 フルーツ盛り合わせ

間食 334kcal
〇 カマンベールチーズ
〇 おしゃぶり昆布梅

夕食 759kcal
〇 唐辛子を50g使った激辛麻婆豆腐

歩数 11,243歩

カロリーママの採点 91点

摂取 2,267kcal
消費 3,271kcal
収支 ▲1,004kcal

チーズ90gは多すぎるようですね。
裂けるチーズ1本が適量でしょう。

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